De komende dagen wordt het flink warm, dus hier wat snelle tips voor veilig bewegen:
Wanneer je wel kunt sporten:
– Sport vroeg in de ochtend of laat in de avond.
– Kies voor rustige activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
– Draag lichte, ademende kleding en hydrateer goed!
Wat je beter niet doet:
– Vermijd intensieve trainingen op de heetste momenten (tussen 12-16 uur).
– Sporten in de volle zon kan leiden tot oververhitting. Zoek schaduw of sport binnen.
Let op tekenen van oververhitting:
Stop bij duizeligheid, hoofdpijn of misselijkheid. Drink regelmatig water en zoek verkoeling.
Sport verantwoord en luister naar je lichaam! 
