Wandelen is gezond!

Geplaatst op 17 april 2019

Een zonnig Paasweekend staat voor de deur: een goed moment om dagelijks een half uurtje te wandelen! 👣
Wandelen is goed voor alles: je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen; ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur wordt er beter van!😀 Vrolijk Pasen!! 🐣

---

Cool 2B Fit (kids 4-13 jaar)

Geplaatst op 10 april 2019

Fysiotherapeutisch Centrum Heerde werkt mee aan Cool 2B Fit:
een sportief en leuk leefstijlprogramma voor kinderen (4-13 jaar) boven een gezond gewicht en hun ouders. Door kleine veranderingen in eet- en leefgewoonten aan te brengen, kunnen de kinderen blijvend gewichtsverlies bereiken. 
Met Cool 2B Fit werkt het hele gezin op een sportieve en positieve manier aan een gezonde leefstijl! Veel bewegen, deskundige begeleiding, maar bovenal de groep stimuleert elkaar tot net dat stapje extra. In een groep van 8 tot 10 deelnemers zullen de kinderen sporten onder begeleiding van een sportinstructeur, daarbij worden er regelmatig ouder- en kinderbijeenkomsten georganiseerd.
Voor meer informatie zie: www.cool2bfit.nl

---

Nader kennismaken met ergotherapeut Jelena Roosenboom

Geplaatst op 3 april 2019

‘Ik wil mensen helpen. Concreet en praktisch. Als ergotherapeut kan ik dat!’ Kort en krachtig is het antwoord van Jelena Roosenboom op de vraag wat haar drijft in haar werk bij Fysiotherapeutisch Centrum Heerde. Hier maakt ze sinds kort deel uit van het behandelteam. Jelena’s expertise is ergotherapie. ‘Als ergotherapeut richt ik me op het weer mogelijk maken van dagelijkse handelingen bij mensen die door ziekte of een ongeval een lichamelijke of psychische beperking hebben opgedaan. In mijn aanpak staat niet de aandoening centraal maar de praktische gevolgen ervan voor de cliënt. Doel is altijd het vergroten van zijn of haar zelfstandigheid.’ Dat doe je met behulp van hulpmiddelen? Lachend: ‘Lang niet altijd hoor! Ergotherapie is zoveel meer. Denk bijvoorbeeld aan het vinden van de juiste balans in iemands belastbaarheid. Of als iemand moeite heeft met schrijven vanwege coördinatieproblemen tussen de ogen en de hand. Ook bij re-integratietrajecten en Arbo-gerelateerde zaken is ergotherapie van grote toegevoegde waarde.’ Waarom? ‘Een ergotherapeut kijkt naar het totale plaatje. Naar de cliënt in zijn omgeving, wat voor hem of haar belangrijk is en wat hem of haar ten diepste motiveert.

De ergotherapeut heeft vaak een verbindende rol in het herstelproces van de cliënt en werkt nauw samen met andere disciplines. Daarom is het hier ook zo fijn werken. We hebben alle disciplines in huis. Zo nodig schakel ik collega’s in met een bepaalde specialisatie.’ Trots: ‘Mede door die multidisciplinaire aanpak heeft het centrum het predicaat PlusPraktijk. Dat is een keurmerk dat garant staat voor kwalitatief hoogstaande fysiotherapeutische zorg. Wij kunnen gewoonweg heel veel betekenen voor een cliënt. Dat maakt mijn werk zo ontzettend leuk.’ Zoals? ‘Een alledaags voorbeeld: Ik had laatst een oudere cliënt die liever geen thuiszorg wilde. Ze woonde nog zelfstandig en wilde dat behouden. Ze had echter problemen met het aantrekken van haar steunkousen. Dat lukte haar niet. Ik heb vervolgens een hulpmiddel geadviseerd waarmee we samen geoefend hebben en na een tijdje lukte het haar om alleen haar steunkousen aan te trekken. Had ze geen thuiszorg meer nodig. Hoe mooi is dat!’

---

Een mooie waardering!

Geplaatst op 27 maart 2019

---

RevaZorg help me verder

Geplaatst op 27 maart 2019

Joost Kuiper (45) uit ’t Harde is constant moe en artsen weten niet waarom. Zijn verhaal begint op 15 mei vorig jaar, na een avond thuis op de bank. ‘Ik wilde opstaan maar kon niet meer op mijn ene voet staan. Die was helemaal dik en elke stap deed verschrikkelijk pijn. Of er een spijker in drukte. Het rare was dat ik die dag niets had gedaan.’ Na verschillende onderzoeken en diverse specialisten gezien te hebben, bleek er niets mis met zijn voet. Ondanks dat deze dik bleef en pijn deed bij bewegen en lopen. Wel werden er sporen van Lyme in zijn bloed gevonden. ‘Ik had een tekenbeet opgelopen waar ik niets van gemerkt heb.’ Om de Lyme uit zijn bloed te krijgen, volgde een antibioticakuur. ’Tijdens die kuur kreeg ik ineens last van een zware vermoeidheid. Eerst denk je aan een bijwerking. De pijn in mijn voet verdween echter maar de vermoeidheid bleef. Vervolgens kreeg ik te horen dat ze in het ziekenhuis niets meer voor me konden doen. Mijn voet was immers weer in orde. De twijfel die zich dan meester van je maakt, is verschrikkelijk.’ Kuipers huisarts bracht gelukkig licht aan het eind van de tunnel. ‘Hij wees me op de RevaZorg-trajecten die door een multidisciplinaire aanpak en een persoonlijk, op maat gemaakt revalidatieplan mogelijk iets voor me konden betekenen.’ Zichtbaar blij: ‘Half december ben ik bij RevaZorg Heerde gestart, na een intakegesprek met een revalidatiearts.’ Een periode van hard werken volgde. ‘De verschillende behandelaars geven je handvatten en sturen je de goede kant op, maar je moet het uiteindelijk zelf doen. Ik heb veel geleerd. Hoe ik mijn dag moet indelen, hoe ik moet staan en moet omgaan met mijn energievoorraad. En hoe ik een ander laat zien dat ik last heb van vermoeidheid. Dat is aan mij namelijk niet te zien.’ Lachend: ‘Misschien aan de wallen onder mijn ogen. Ik slaap echter goed.’ Ook het sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut bracht hem veel winst. ‘Mijn conditie is veel beter geworden. Ik ben echt een stuk vooruitgegaan. Ik ga door met FysioSport als het traject straks is afgelopen. De begeleiding is perfect. Ik raad iedereen die last heeft van chronische vermoeidheid dit traject aan en ik ben heel blij dat mijn huisarts mij hier op gewezen heeft. Ik kan weliswaar nog niet doen wat ik in het verleden kon maar heb wel een stijgende lijn te pakken.’

• 

• 

De RevaZorg-revalidatietrajecten zijn geschikt voor volwassenen van alle leeftijden en duren meestal drie tot vier maanden. Wilt u weten of RevaZorg iets voor u kan betekenen? Neem gerust contact op voor een
vrijblijvend informatiegesprek. RevaZorg Heerde is op werkdagen tussen 08.00 tot 17.00 uur te bereiken op telefoonnummer (0578) 69 63 63. E-mailen kan natuurlijk ook: info@revaheerde.nl of kijk op de website: www.heerde.revazorg.nl

---

Cursus Sportief Afslanken

Geplaatst op 20 maart 2019

Tom Calis uit Hattem startte in januari met de cursus in Heerde op aanraden van zijn vrouw. ‘Zij vertelde dat de cursus heel goed staat aangeschreven.’ De echte motivatie komt uit hemzelf: ‘Ik wilde iets voor mijzelf doen. Een cadeautje aan mijzelf geven, zeg maar. Ik ben net gepensioneerd en heb daar nu de tijd voor. Ik heb namelijk diabetes type 2 en wil nu ik nog een keuze heb, minder pillen slikken en gezonder leven. Ik hoop eigenlijk van mijn diabetes af te komen.’ Lachend: ‘En ook mijn gewicht kon wel wat minder.’
Na bijna drie maanden trouw de cursus gevolgd te hebben, is Tom tevreden over de bereikte resultaten. ‘Mijn bloedsuikerwaarden lopen terug, ik gebruik minder medicatie en ook mijn gewicht is afgenomen. Als de cursus afgelopen is, blijf ik sporten. Dat weet ik nu al. Dat ben ik verplicht aan mezelf. Je voelt je er zoveel beter bij.’
De cursus Sportief afslanken duurt drie maanden. In die periode komen de deelnemers tweemaal in de week naar Fysiotherapeutisch Centrum Heerde. Op maandag is er een vast moment van 16.30 tot 17.30 uur. Er zijn dan korte presentaties over gezonde voeding en het doorbreken van eetpatronen. Daarna wordt er gesport in de FysioSport-oefenzaal onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut. Het tweede moment is naar keuze. Ook dan wordt er gesport onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Tom: ‘Ik heb die begeleiding als zeer prettig ervaren. Je krijgt uitleg over de apparaten waarop je oefent en ze letten erop dat je de oefeningen op de juiste wijze uitvoert. Zo voorkom je vervelende blessures. Daarnaast vind ik de begeleiding door een diëtiste, die ook deel uitmaakt van het begeleidingsteam, heel zinvol en stimulerend. Van haar kreeg ik veel informatie en praktische tips over voeding en diëten.’

.

---

Nieuwe cursus Sportief Afslanken start ma 1 april

Geplaatst op 13 maart 2019

De cursus Sportief Afslanken is bedoeld voor mensen met overgewicht en/of diabetes die meer en verantwoord willen bewegen én afvallen, onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeute en een deskundig diëtiste.

In de maanden april, mei en juni wordt 2x per week een actief beweegprogramma gevolgd in onze sportzaal en zijn er presentaties en gesprekken met de begeleidende fysiotherapeute en diëtiste.

De kosten voor het sportprogramma van de cursus Sportief afslanken bedragen € 350. Bij een BMI hoger dan dertig en bij diabetes mellitus wordt de cursus vergoed, afhankelijk van de eigen zorgverzekering. Het centrum
adviseert belangstellenden daarom altijd eerst bij hun eigen zorgverzekering na te vragen of ze voor vergoeding in aanmerking komen. Dit om vervelende verrassingen achteraf te voorkomen. Naast de kosten
voor het sportprogramma wordt een vergoeding gevraagd voor de voeding- en dieetadvisering door de diëtiste. Deze wordt voor drie uur vergoed vanuit de basisverzekering. Soms worden extra uren vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Mensen met diabetes mellitus komen op verwijzing van hun huisarts in aanmerking voor dieetadvisering.
Heeft u vragen over de cursus Sportief afslanken? Bel op werkdagen tussen 9.00 en 17.00 uur naar Fysiotherapeutisch Centrum Heerde, 0578-696363

---

Hooikoorts behandelen met medical tape

Geplaatst op 6 maart 2019

Het hooikoortsseizoen is weer gestart, dit betekent voor ongeveer 4 miljoen mensen in Nederland wisselende klachten hebben. Deze klachten zijn onder andere een verstopte neus/ loopneus, niezen, jeukende ogen en benauwdheidsklachten. Dit wordt door veel mensen als erg hinderlijk ervaren.

Bij Fysiotherapeutisch Centrum Heerde behandelen we deze klachten sinds enkele jaren met behulp van een zeer effectieve tapetechniek. Veel mensen vragen zich af hoe dit werkt, de tape heeft een kalmerende werking op het allergisch reactiemechanisme en het bindweefsel. Het uitgangspunt van de elastische tape methode is dat via een externe huidprikkeling reflectoir invloed kan worden uitgeoefend op de bij het innervatiegebied behorende weefselstructuren van ruggenmergsegmenten. De speciale tape stimuleert huidsensoren, die op hun beurt het neurogene stelsel in het lichaam prikkelen. Hierdoor zorgt dit voor minder allergische symptomen. (bron: fysiotape.nl)

84% van de mensen die getaped zijn ervaren een duidelijke vermindering van de klachten. De tape wordt aangebracht op de bovenrug en indien dit niet voldoende werkt, zal aan de voorzijde ook een tape aangelegd worden. De tape kan ongeveer een week blijven zitten. Met de tape heeft u geen beperkingen en kunt U gewoon douchen en zwemmen.

Heeft u interesse of wilt u vrijblijvend aanvullende informatie neem dan vrijblijvend contact op met het Fysiotherapeutisch Centrum Heerde. Tel: 0578- 696363 of mail: info@fysioheerde.

---

Bijeenkomst Langer thuis wonen do 28 maart

Geplaatst op 6 maart 2019

Senioren en mantelzorgers krijgen informatie over ADL (Activiteiten Dagelijks Leven)

Wilt u ook uw zelfstandigheid behouden?

Welzijn Heerde en Fysiotherapeutisch Centrum Heerde houden in het kader van het project Langer thuis wonen een informatiebijeenkomst op donderdagmiddag 28 maart met als onderwerp ​Activiteiten Dagelijks leven (ADL​).

Door gezondheidsproblemen kunt u moeite krijgen met alledaagse handelingen zoals eten en drinken, bewegen, opstaan, aan- en uitkleden, praten, jezelf kunnen verplaatsen en het maken van sociale contacten. Bijvoorbeeld: U komt uit het ziekenhuis en bent nog niet geheel hersteld. Hoe zorgt u er dan voor dat u​ zelfstandig​ veilig thuis kunt blijven wonen, en dat u kunt blijven doen wat u belangrijk vindt? Een vraag die voor mantelzorgers, ​mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH) en ouderen interessant is.

Tijdens de bijeenkomst krijgt u allerlei tips en uitleg van een ervaren fysiotherapeut over wat u op een veilige manier allemaal zelf kunt doen. Ook is er informatie over het volgen van een cursus zodat u bepaalde handelingen goed kunt trainen. Verder wordt er verteld over hulpmiddelen die noodzakelijke handelingen kunnen vergemakkelijken.

De bijeenkomst wordt gehouden op donderdag 28 maart van 15.00 uur tot 16.00 uur.
Locatie is de behandelruimte van Fysiotherapeutisch Centrum Heerde aan de Groteweg 5 in Heerde, in hetzelfde gebouw waar ook Isala Heerde is gevestigd. De toegang tot de informatiebijeenkomst is ​gratis​. In verband met de organisatie is opgave vooraf gewenst.
Aanmelden kan bij volwassenenwerker Ton Hulsebos, telefoonnummer 06 51 25 93 70 of bij Fysiotherapeutisch Centrum Heerde, telefoonnummer (0578) 69 63 63. U kunt uw opgave ook e-mailen naar merdi@fysioheerde.nl.

---

Ik voel me beter door FysioSport

Geplaatst op 27 februari 2019

‘Ik sport hier al bijna vijf jaar en heb gekozen voor Fysiotherapeutisch Centrum Heerde omdat ik op een verantwoorde manier aan mijn gezondheid wil werken.’ Esther de Wilde uit Heerde, moeder van vier kinderen en werkzaam als businesscontroller bij een woningcorporatie, is vooral tevreden over de begeleiding die ze krijgt. ‘Ik sport onder begeleiding van een fysiotherapeut die weet waarover hij praat. In mijn geval is dat helemaal handig omdat ik last heb van een chronische aandoening. Gelukkig ben ik stabiel en ik sport om dat zo te houden. Ik leef gezond en wil een goede uitgangspositie hebben als ik wel klachten krijg.’

Die goede uitgangspositie verschaft ze zich in Fysiotherapeutisch Centrum Heerde door wekelijks een combinatie van lenigmakende, spierversterkende en conditieverbeterende oefeningen te doen. ‘Ik maak gebruik van moderne fitness- en cardioapparatuur maar doe ook balans- en grondoefeningen om mijn rompstabiliteit te versterken. Belangrijk is dat ik dat alles op een verantwoorde manier doe en niet over mijn grenzen heen ga.’ De persoonlijke aandacht die ze in het centrum krijgt, helpt haar daarbij. ‘Ze hebben oog voor wat goed voor mij is en wat mijn doelen zijn: stabiliteit, balans, sterke spieren en het niveau behouden dat ik heb. Ze spelen daar goed op in met adviezen en speciale oefeningen. Zo kreeg ik het advies om op de crosstrainer mijn armen niet te gebruiken. Op die manier kan ik ook mijn rompstabiliteit trainen. Zelf was ik daar nooit opgekomen.’ Het sporten is voor Esther geen straf. ‘Ik ben altijd wel aan het sporten geweest. Was eerder ook lid van De Gemzen en loop nog steeds een paar keer in de week hard. Verder doe ik aan yoga en let ik op mijn voeding.’

Hoewel het gros van de mensen die aan FysioSport doet ervoor kiest om in een groep te trainen, sport Esther individueel. ‘Ik zie de mensen wel in groepen trainen. Dat is heel gezellig en ze stimuleren elkaar. Maar ik kan nu op mijn eigen tijd trainen en ik ben gemotiveerd genoeg van mezelf. Daarbij is de sfeer hier altijd prettig. De medewerkers van het centrum zien je en maken altijd wel een praatje.’ Lachend: ‘Maar ik kom hier vooral om te trainen.’

Naast sporters als Esther heeft Fysiotherapeutisch Centrum Heerde verschillende FysioSport-groepen waaronder groepen voor 65-plussers. De deelnemers aan deze groepen werken in groepsverband maar met een individueel schema aan het onderhouden en verbeteren van hun kracht en conditie. Meer informatie over FysioSport is te vinden op www.fysioheerde.nl of kijk op de Facebook- en Instagrampagina van het centrum. Bellen of mailen kan natuurlijk ook. Onder kantooruren kunt u bellen naar telefoonnummer (0578) 69 63 63 of mailen naar info@fysioheerde.nl.

---

• 1
• 2