Herinner jij je die dagen nog, toen je als kind tot de straatverlichting aangaf buiten speelde? 
Klimmen in bomen, verstoppertje spelen of een potje knikkeren. Buitenspelen was niet alleen superleuk, maar ook echt goed voor je! Maar wist je dat ook als volwassene buiten bewegen enorm veel voordelen heeft? 
Wat doet buiten bewegen voor je gezondheid?
Bewegen in de frisse lucht zorgt ervoor dat je hersenen meer zuurstof krijgen, wat niet alleen je geheugen ten goede komt, maar ook je humeur verbetert. Het helpt je om even uit de drukte van het dagelijks leven te stappen en herinnert je aan de onbezorgde tijd van vroeger. En het mooiste? Je kunt op een speelse manier je spieren en gewrichten soepel houden! 
Slaap je slecht? 
Maak van slapen weer kinderspel! Door dagelijks tijd door te brengen in het daglicht, verbeter je je slaap-waakritme en hormoonhuishouding. Hoe meer je buiten bent, hoe beter je slaapt! 
Wat levert buiten spelen je nog meer op?
Buiten bewegen is goed voor je lichamelijke én mentale gezondheid. Het vermindert stress, verhoogt je zelfvertrouwen, creativiteit en zelfs je sociale vaardigheden! 
Wat dacht je ervan om samen met je kinderen een balletje te trappen of een actieve wandeling te maken? 
Wist je dat…? 
Steeds minder kinderen spelen buiten, maar zij zouden juist graag meer naar buiten willen! Dus waarom niet samen de natuur in? 
Een fietstocht, een spelletje in het park of een klimwand beklimmen. Alles is mogelijk!
Hoe maak je van buiten bewegen een gewoonte?
De sleutel: Doe iets wat je leuk vindt, kies momenten die goed in je routine passen, en doe het samen met een vriend of groepje! Maak het simpel: een wandeling na het avondeten, wat vaker de fiets pakken in plaats van de auto, of een grotere route als je de hond uitlaat. 
Kortom, buiten bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest!
Dus trek die schoenen aan, zoek de natuur op en geniet van alles wat de buitenlucht te bieden heeft! 
